Dicas para melhorar a atividade cerebral

Segundo estudiosos, esses hábitos prejudicam o cérebro, porque matam neurônios:

1. Não tomar o café da manhã

A pessoa que não toma o café da manhã tem baixo nível de açúcar no sangue.

Isto gera uma quantidade insuficiente de nutrientes ao cérebro causando a sua degeneração paulatinamente.

2. Comer demais

Isto causa o endurecimento das artérias do cérebro, causando também baixa capacidade mental.

3. Fumar

Causa a diminuição do tamanho cerebral e promove também a doença de Alzheimer.

4. Consumir altas quantidades de açúcar

O alto consumo de açúcar interrompe a absorção de proteínas e outros nutrientes causando má nutrição e pode interferir no desenvolvimento do cérebro.

5. Contaminação do ar

O cérebro é o maior consumidor de oxigênio do corpo.

Inalar ar contaminado diminui a sua oxigenação provocando uma diminuição da eficiência cerebral.

6. Dormir pouco

O dormir permite ao cérebro descansar.

A falta de sono por períodos prolongados acelera a perda de células do cérebro.

7. Dormir com a cabeça coberta

Dormir com a cabeça coberta aumenta a concentração de dióxido de carbono e diminui o oxigênio causando efeitos adversos ao nosso cérebro.

8. Fazer o cérebro trabalhar quando estamos doentes

Trabalhar e estudar quando estamos doentes, além da dificuldade do cérebro para responder nesse estado, prejudica-o.

9. Falta de estimulação

Pensar é a melhor maneira de estimular o nosso cérebro e não fazê-lo faz com que o cérebro diminua o seu tamanho e portanto a sua capacidade.

Adquira esses hábitos, para uma atividade cerebral plena:

1. Pratique a conversação inteligente

Conversas profundas ou intelectuais promovem a eficiência cerebral; evite grupos que têm assuntos fixos, como futebol, novelas, fofocas ou fanatismos de qualquer espécie (gente que fala sempre a mesma coisa).

2. Filtre as informações da mídia, jogue fora o lixo

Evite programas de televisão, jornais e revistas que não tenham conteúdo cultural ou que não agreguem valor.

Aprecie o humor e a sátira inteligentes, fuja de quem precisa ridicularizar o outro para ser engraçado.

3. Mude, inove, renove

Fuja da rotina, faça diferente sempre que possível. Mude seu caminho, seus horários, seus hábitos.

4. Exercite o raciocínio

Pratique jogos que exijam raciocínio, quebra-cabeças, adivinhações, palavras cruzadas, etc.