Guia da Pesquisa Escolar

Antigamente, fazer uma pesquisa escolar exigia horas ou dias de busca em bibliotecas, enciclopédias, livros e mais livros.

Hoje ficou muito mais fácil. A Internet dispõe de várias fontes interessantes que ajudam nessa tarefa.

Mas antes de qualquer coisa, é necessário saber reconhecer quais sites possuem conteúdos confiáveis.

Neste guia, disponível na Biblioteca Virtual do Governo do Estado de São Paulo, você vai encontrar dicas de sites para cada matéria escolar.

Para acessar o Guia da Pesquisa Escolar agora, clique aqui.

Se você tem filhos na escola ou amigos que têm, divulgue!

Recebido da Biblioteca Virtual - Informativo BV #37 em 22/04/2013.

Publicidades de impacto

Recebido de Lucia de Fátima Miranda em 28/04/2013.

Vitamina D - O que a indústria não fala

(Compilado por Mike Adams, com base em uma entrevista com o Dr. Michael Holick, autor do livro “The UV Advantage)

A vitamina D evita a depressão, osteoporose, câncer da próstata, câncer da mama e, até mesmo efeitos do diabetes e obesidade.

A vitamina D é talvez o nutriente mais subestimado no mundo da nutrição. Isso é provavelmente porque é “gratuita”: seu corpo a produz quando a luz solar atinge a sua pele.

As empresas farmacêuticas não podem lhe vender a luz solar, por isso não há promoção dos seus benefícios à saúde. 

A maioria das pessoas não sabe destes fatos verdadeiros sobre a vitamina D: 

1. A vitamina D é produzida pela pele em resposta à exposição e radiação ultravioleta da luz solar natural.

2. Os saudáveis raios de luz solar natural que geram a vitamina D em sua pele não atravessam o vidro e, por isto, seu organismo não produz vitamina D quando você esta no carro, escritório ou em sua casa.

3. É quase impossível conseguir quantidades adequadas de vitamina D a partir da dieta. A exposição à luz solar é a única maneira confiável para seu corpo dispor de vitamina D.

4. Seria necessária a ingestão diária de dez copos grandes de leite enriquecido com vitamina D para obter os níveis mínimos necessários de vitamina D.

5. Quanto maior a distância da linha do equador e o lugar onde você vive, maior será a exposição ao sol necessária para gerar vitamina D, pois depende do ângulo de incidência dos raios solares. Canadá, Reino Unido, a maior parte dos EUA estão longe do equador e maior parte do Brasil está perto do equador.

6. Pessoas com a pigmentação escura da pele podem precisar de 20-30 vezes mais exposição à luz solar do que pessoas de pele clara para gerar a mesma quantidade de vitamina D. Por isto, também, o câncer de próstata é muito frequente entre homens negros - é a simples deficiência generalizada de luz solar.

7. Níveis suficientes de vitamina D são essenciais para a absorção de cálcio nos intestinos. Sem vitamina D suficiente, seu corpo não pode absorver o cálcio, tornando os suplementos de cálcio inúteis.

8. A deficiência crônica de vitamina D não pode ser revertida do rapidamente. São necessários meses de suplementação de vitamina D e de exposição à luz solar para “reconstruir” os ossos e o sistema nervoso.

9. Mesmo filtros solares fracos (FPS = 8) bloqueiam em 95% a capacidade do seu corpo de gerar vitamina D. É por isto que o uso constante de protetores solares provocam deficiência crítica de vitamina D.

10. A exposição à luz solar não gera a produção excessiva de vitamina D em seu corpo, porque ele se auto-regula e produz apenas a quantidade que necessita.

11. Se a pressão firme do seu osso esterno dói, você pode estar sofrendo de deficiência crônica de vitamina D.

12. A vitamina D é “ativada” pelos rins e fígado, antes de ser usada pelo organismo e, por isto, doenças renais ou hepáticas podem prejudicar muito a ativação da vitamina D circulante.

13. A indústria de protetores solares não quer que você saiba da necessidade de exposição ao sol, porque esta revelação significaria a queda nas vendas de seus produtos.

14. A vitamina D é um poderoso “remédio” que o seu próprio corpo produz inteiramente de graça e sem necessidade de prescrição médica!

15. Algumas substâncias denominadas “antioxidantes” aceleram muito a capacidade do organismo para lidar com luz solar, sem que ela nos provoque danos, também permitem que você fique exposto ao sol duas vezes mais tempo sem danos. Um exemplo de tais antioxidantes é a astaxantina, poderoso “filtro solar interno”. Outras fontes de antioxidantes similares são algumas frutas (açaí, romã, mirtilo, etc.), algumas algas e alguns crustáceos do mar (camarão, “krill”, etc.)

Doenças e condições causadas pela deficiência de vitamina D:

. A osteoporose é geralmente causada por falta de vitamina D que provoca deficiência na absorção de cálcio.

. A deficiência de vitamina D na infância causa o raquitismo, falta de calcificação dos ossos.

. A deficiência de vitamina D pode agravar o diabetes tipo 2 e prejudicar a produção de insulina pelo pâncreas.

. Bebês que recebem a suplementação de vitamina D (2.000 unidades por dia) têm um risco 80% menor de desenvolver diabetes tipo 1 durante os próximos vinte anos.

. A obesidade prejudica a utilização da vitamina D no organismo e obesos precisam de duas vezes mais vitamina D.

. A depressão, a esquizofrenia e os cânceres de próstata, de mama ovário e de cólon são frequentes em pessoas com deficiência de vitamina D. Portanto, níveis normais de vitamina D previnem estas doenças.

. O risco de desenvolver doenças graves como diabetes e câncer é reduzido de 50% a 80% através da exposição simples, à luz solar natural 2 a 3 vezes por semana.

. A depressão sazonal de inverno, muito comum nos países de clima temperado, é causada por um desequilíbrio da melatonina, devido à menor de exposição ao sol.

. A vitamina D é utilizada no tratamento da psoríase, doença inflamatória crônica da pele.

. Deficiência crônica de vitamina D é muitas vezes diagnosticada erradamente como fibromialgia, porque seus sintomas são muito semelhantes: fraqueza muscular e dores.

Estatística chocante! São deficientes em vitamina D: 40% da população dos EUA, 32% dos médicos e estudantes de medicina, 42% das mulheres afro-americanas em idade fértil, 48% das meninas de 9 a 11 anos, até 60% dos pacientes de hospitais, até 80% dos pacientes do lar de idosos e 76% das mulheres grávidas e 81% das crianças delas nascidas, as quais terão, mais tarde na vida, maior predisposição ao diabete tipo 1, à artrite, à esclerose múltipla e à esquizofrenia.

O que você pode fazer:

A exposição sensível à luz solar natural é a estratégia mais simples, mais fácil e ainda uma das mais importantes para melhorar a saúde. 

Se mais pessoas lessem estas informações, poderíamos reduzir drasticamente as taxas de várias doenças crônicas.

A exposição à luz solar é realmente uma das terapias mais poderosas.

Não há nenhuma droga, nenhum procedimento cirúrgico ou de alta tecnologia que chegue sequer perto do surpreendente efeito saudável da luz natural.

E o melhor: você pode obtê-lo gratuitamente!!!

E o pior: é por isso que quase ninguém o divulga!   

Sol na medida certa é fonte de saúde!

Recebido de Helen Mathews em 28/04/2013.

Cuidado ao gerar ou imprimir boletos no seu computador

Um novo vírus, surgido recentemente, tem um comportamento que tem chamado a atenção: ele modifica códigos de barra de boletos gerados ou visualizados no computador infectado.

Classificado como um malware, o programa malicioso altera o destino dos pagamentos sem que se perceba. Você paga o boleto e o dinheiro vai para outra conta.

Além de apagar algumas barras do código de barras, ele altera a linha digitável (aquela sequência de números que digitamos quando pagamos sem um leitor de código de barras) para uma sequência que contém um outro número de conta diferente do favorecido do boleto.

Ao fazer o pagamento pela Internet, com a digitação da linha digitável modificada pelo vírus, ou mesmo se o pagamento for efetuado numa agência bancária, onde a leitura do código de barras não vai funcionar no leitor (porque algumas barras foram apagadas) e o caixa será obrigado a digitar a linha digitável alterada, o crédito relativo ao boleto entrará numa conta diferente daquela que deveria receber o dinheiro - provavelmente a conta do criminoso criador do vírus. 

Note que o valor do boleto, vencimento e logotipo do banco não são alterados, para que não se perceba a fraude facilmente.

Veja o exemplo extraído do site adrenaline.uol.com.br:

Na hora de pagar uma conta pela Internet, com um boleto gerado num site, verifique sempre:

1) Se o código de barras apresenta falhas, como no exemplo acima (espaços em branco entre as barras); se apresentar, não pague.
Entre em contato com o cedente e solicite a emissão de um novo ou emita outro boleto em outro computador, tendo a precaução de compará-lo ao falso; se o novo boleto for idêntico, o outro computador também tem o vírus.

2) Se o código do banco no boleto coincide com o banco do logotipo.
No exemplo acima - boleto com o logo do Itaú - consta logo à direita o código 033 que é na verdade o código do Banco Santander. Para saber o código de cada banco, consulte o site da Febraban, clicando aqui. Note que esse número foi modificado pelo vírus e que também a linha digitável (sequência de vários números separados por pontos logo à direita também foi - inicia por 033).

3) Se quem vai receber o crédito é realmente que você espera.
Pagamentos pela Internet (netbanking) ou na boca do caixa sempre mostram o nome do cedente antes da confirmação. Pouca gente percebe e confere isso.
É a forma mais segura de ter certeza de que o boleto não foi modificado.
Só confirme o pagamento depois de conferir todas as informações possíveis.

Leia mais:
Vírus é capaz de alterar boletos gerados na web e desviar os pagamentos

Informação recebida de Oberdan Francisco Storelli em 24/04/2013.

Pizzaria Google

O texto a seguir circula pela web há aproximadamente dois anos. Não descobri ainda quem é o autor.

Se você ainda não leu, não perca:

Pizzaria Google, boa noite!

- De onde falam?

- Pizzaria Google,senhor. Qual é o seu pedido?

- Mas este telefone não era da Pizzaria do...

- Sim senhor, mas a Google comprou a Pizzaria e agora sua pizza é mais completa.

- OK. Você pode anotar o meu pedido, por favor?

- Pois não. O Senhor vai querer a de sempre?

- A de sempre? Você me conhece?

- Temos um identificador de chamadas em nosso banco de dados, senhor. Pelo que temos registrado aqui, nas últimas 53 vezes que ligou, o senhor pediu meia quatro queijos e meia calabresa.

- Puxa, eu nem tinha notado! Vou querer esta mesmo...

- Senhor, posso dar uma sugestão?

- Claro que sim. Tem alguma pizza nova no cardápio?

- Não senhor. Nosso cardápio é bem completo, mas eu gostaria de sugerir-lhe meia ricota, meia rúcula.

- Ricota ??? Rúcula ??? Você ficou louco? Eu odeio estas coisas.

- Mas, senhor, faz bem para a sua saúde. Além disso, seu colesterol não anda bom...

- Como você sabe?

- Nossa Pizzaria tem o banco de dados mais completo do planeta. Nós temos o banco de dados do laboratório em que o senhor faz exames também. Cruzamos seu número de telefone com seu nome e temos o resultado dos seus exames de colesterol. Achamos que uma pizza de rúcula e ricota seria melhor para sua saúde.

- Eu não quero pizza de queijo sem gosto e nem pizza de salada. Por isso tomo meu remédio para colesterol e como o que eu quiser...

- Senhor, me desculpe, mas acho que o senhor não tem tomado seu remédio ultimamente.

- Como sabe? Vocês estão me vigiando o tempo todo?

- Temos o banco de dados das farmácias da cidade. A última vez que o senhor comprou seu remédio para Colesterol faz 3 meses. A caixa tem 30 comprimidos.

- Pô! É verdade. Como vocês sabem disto?

- Pelo seu cartão de crédito...

- Como?!?!?

- O senhor tem o hábito de comprar remédios em uma farmácia que lhe dá desconto se pagar com cartão de crédito da loja. E ainda parcela em 3 vezes sem acréscimo...Nós temos o banco de dados de gastos com cartão na farmácia. Há 2 meses o senhor não compra nada lá, mas continua usando seu cartão de crédito em outras lojas, o que significa que não o perdeu, apenas deixou de comprar remédios.

- E eu não posso ter pago em dinheiro? Agora te peguei...

- O senhor não deve ter pago em dinheiro, pois faz saques semanais de R$ 250,00 para sua empregada doméstica. Não sobra dinheiro para comprar remédios. O restante o senhor paga com cartão de débito.

- Como você sabe que eu tenho empregada e quanto ela ganha?

- O senhor paga o INSS dela mensalmente com um DARF. Pelo valor do recolhimento dá para concluir que ela ganha R$ 1.000,00 por mês. Nós temos o banco de dados dos Bancos também. E pelo seu CPF...

- ORA VÁ SE DANAR !

- Sim senhor, me desculpe, mas está tudo em minha tela. Tenho o dever de ajudá-lo. Acho, inclusive, que o senhor deveria remarcar a consulta que o senhor faltou com seu médico, levar os exames que fez no mês passado e pedir uma nova receita do remédio.

- Por que você não vai à m....???

- Desculpe-me novamente, senhor.

- ESTOU FARTO DESTAS DESCULPAS. ESTOU FARTO DA INTERNET, DE COMPUTADORES, DO SÉCULO XXI, DA FALTA DE PRIVACIDADE, DOS BANCOS DE DADOS E DESTE PAÍS...

- Mas senhor...

- CALE-SE! VOU ME MUDAR DESTE PAÍS PARA BEM LONGE. VOU PARA AS ILHAS FIJI OU ALGUM LUGAR QUE NÃO TENHA INTERNET, TELEFONE, COMPUTADORES E GENTE ME VIGIANDO O TEMPO TODO...

- Sim, senhor...entendo perfeitamente.

- É ISTO MESMO! VOU ARRUMAR MINHAS MALAS AGORA E AMANHÃ MESMO VOU SUMIR DESTA CIDADE.

- Entendo...

- VOU USAR MEU CARTÃO DE CRÉDITO PELA ÚLTIMA VEZ E COMPRAR UMA PASSAGEM SÓ DE IDA PARA ALGUM LUGAR BEM LONGE DE VOCÊ !!!

- Perfeitamente...

- E QUERO QUE VOCÊ ME ESQUEÇA!

- Farei isto senhor... ...(silêncio de 1 minuto)

- O senhor está aí ainda?

- SIM, PORQUE? ESTOU PLANEJANDO MINHA VIAGEM...E PODE CANCELAR MINHA PIZZA.

- Perfeitamente. Está cancelada. ...(mais um minuto de silêncio) - Só mais uma coisa, senhor...

- O QUE É AGORA?

- Devo lhe informar uma coisa importante...

- FALA!!!!!

- O seu passaporte está vencido...

Recebido de Lucia de Fátima Miranda em 12/04/2013.

Alzheimer não é brincadeira

O Mal de Alzheimer é a principal causa de demência em pessoas com mais de 60 anos, sendo cerca de duas vezes mais comum que a demência vascular, sendo que em 15% dos casos ocorrem simultaneamente.

Atinge 1% dos idosos entre 65 e 70 anos mas sua prevalência aumenta exponencialmente com os anos sendo de 6% aos 70, 30% aos 80 anos e mais de 60% depois dos 90 anos.

Cuidar de um doente com Alzheimer é altamente desgastante (saiba mais sobre a doença clicando aqui).

A seguir, um vídeo bem humorado e imperdível que vem circulando pela web nos últimos dias, relacionado ao Mal de Alzheimer. Não deixe de assistir.

Recebido de Walter Constantino Jr. em 08/04/2013.

Leia também neste blog:
Alzheimer: uma moléstia espiritual
Alzheimer e o óleo de coco
O Alzheimer, pelo próprio paciente
Pra quem gosta de Coca Zero
Plantas que previnem o Mal de Alzheimer
Tabela dos benefícios alimentares
Dicas para retardar o envelhecimento
Dicas para escapar do Alzheimer

FoodScapes: fotos com muita criatividade

Recebido de Helen Mathews em 01/04/2013.